-SE LA LUZ-
INGRID HONKALA, Ph.D.
¿Estás listo para vivir tu mejor vida?
EL CAMINO AL AUTOEMPODERAMIENTO, LA ALEGRÍA Y EL BIENESTAR.
Curso en línea de cuatro semanas del 23 de abril al 14 de mayo
¡Despierta tu conciencia en cuatro semanas!
Este curso intensivo en línea de cuatro semanas conIngrid Honkala, PhD, ha sido cuidadosamente diseñado para enseñarte la grandiosidad de conocerte a ti mismoy como llegar!
ella briTe invitará a experimentar la grandeza de la atención plena y la meditación como puertas a la conciencia, con prácticas muy simples pero poderosas, y te brindará las herramientas que necesitas para invitar a la felicidad y la alegría a tu vida y al mundo.
EL CAMINO AL AUTOEMPODERAMIENTO, LA ALEGRÍA Y EL BIENESTAR.
¡Despierta tu conciencia en cuatro semanas!
Con Ingrid Honkala PhD
Curso en línea de cuatro semanas del 23 de abril al 14 de mayo
¿Estás listo para vivir tu mejor vida?
Este curso intensivo en línea de cuatro semanas conIngrid Honkala, PhD, ha sido cuidadosamente diseñado para enseñarte la grandiosidad de conocerte a ti mismo y cómo llegar allí.
Ella te llevará a experimentar la grandeza del mindfulness y la meditación como puertas a la consciencia, con prácticas muy sencillas pero poderosas, donde descubrirás por ti mismo cómo convertirte en el dueño de tu mente.
Al enseñarte los cuatro fundamentos de la atención plena: cuerpo, respiración, emociones y pensamientos, Ingrid te guiará para que tengas una vida más equilibrada, saludable y alegre.
Ella también traerá a tu claridad el verdadero significado del perdón y los beneficios de perdonar y dejar ir. Ella te enseñará a perdonar y te dará las herramientas que necesitas para invitar a la felicidad y la alegría a tu vida y al mundo.
Vuelva a conectarse con su sabiduría interior y recupere su poder interior. ¡Para que puedas vivir tu mejor vida!
Durante este curso en línea de cuatro semanas, aprenderá
& Experiencia:
SEMANA UNO
Sábado 23 de abril de 2022 - 8 a. m. PT/ 10 a. m. CT/ 11 a. m. ET
Conciencia, Mindfulness y Meditación
-
Quién eres y cómo tomar conciencia de lo que eres.
-
¿Qué significa ser un ser consciente?
-
Aprenda cómo puede conocerse a sí mismo y por qué es importante saber quién eres realmente.
-
Descubre el verdadero significado del libre albedrío y cómo usarlo correctamente.
-
Descubra cómo puede utilizar sus desafíos para alimentar su conciencia.
-
Comprender qué es la meditación y la atención plena; aprender los malentendidos con respecto a estas prácticas.
-
Experimente prácticas sencillas de meditación y atención plena.
-
Aprende los extraordinarios dones de practicar la meditación y la atención plena.
SEGUNDA SEMANA
Sábado 30 de abril de 2022 - 8 a. m. PT/ 10 a. m. CT/ 11 a. m. ET
Atención plena de las emociones
-
¿Están tus emociones controlando tu vida?
-
¿Los sentimientos y las emociones nacen o se hacen?¿Por qué son necesarios?
-
Aprenda qué son realmente las emociones y por qué son importantes.
-
Comprende lo que significa cuando te estás desviando espiritual o emocionalmente y cómo tomar conciencia de ello.
-
Descubre cómo puedes observar y dominar tus emociones y utilizarlas para crecer y evolucionar.
-
Explore cómo trabajar con el niño interior y trabajar con el trauma.
-
Experimente el uso de poderosas herramientas y prácticas de meditación para dominar sus emociones y liberarse del trauma.
SEMANA TRES
Sábado 7 de mayo de 2022 - 8 a. m. PT/ 10 a. m. CT/ 11 a. m. ET
El poder del perdón
-
¿Está consumido por el resentimiento, la ira y la culpa hacia los demás?
-
¿Estás perdido en la tristeza, la vergüenza y la culpa hacia ti mismo?
-
Aprende y reformula el verdadero significado del perdón.
-
Descubre el poder del perdón y el dejar ir.
-
Obtenga claridad sobre para quién es el perdón y a quién está sanando cuando perdona.
-
Reflexiona sobre la culpa y cómo despertar del trance de la culpa.
-
Descubre los malentendidos sobre el perdón.
-
Explore las tres etapas del perdón y experimente herramientas y prácticas poderosas para trabajar con el perdón y el dejar ir.
SEMANA CUATRO
Sábado, 14 de mayo de 2022 - 8 a. m. PT/ 10 a. m. CT/ 11 a. m. ET
-
Darse cuenta de la importancia de la alegría como práctica en un mundo de sufrimiento.
-
Comprende qué significa ser feliz y descubre cómo despertar la alegría.
-
Aprende a pasar de un corazón contraído a un corazón expandido lleno de alegría.
-
Descubre cómo puedes aprender a cultivar y estar muy presente en los estados saludables que surjan.
-
Obtenga claridad sobre la vulnerabilidad de la felicidad y la alegría cuando hay un trauma presente, y aprenda sobre la ventana de tolerancia y cómo sentirse seguro en un mundo que se siente inseguro.
-
Explore las prácticas de meditación y atención plena que lo guían a la experiencia alegría compasiva en la felicidad de los demás.
El camino a la felicidad y la alegría
Juntémonos para aprender
EL CAMINO AL AUTOEMPODERAMIENTO, LA ALEGRÍA Y EL BIENESTAR.
Lo que dice la gente sobre las enseñanzas de Ingrid
EL CAMINO AL AUTOEMPODERAMIENTO, LA ALEGRÍA Y EL BIENESTAR.
¡Despierta tu conciencia en cuatro semanas!
